Fissare lo schermo sforza gli occhi e li stanca.
Il lavoro davanti a un computer non è, come potrebbe sembrare, un’attività rilassante ma in realtà può provocare parecchi problemi di salute; Il corpo umano non è abituato a stare fermo, seduto per lunghi periodi, quindi soffre.
Stare seduti causa mal di schiena e influenza negativamente la circolazione del sangue favorendo malattie cardiovascolari.
Guardare uno schermo luminoso per ore può portare stanchezza oculare e affaticamento degli occhi, mal di testa, visione offuscata, bruciore, prurito o lacrimazione agli occhi e disturbi temporanei alla vista.
Fortunatamente, l’affaticamento degli occhi raramente è un problema permanente quindi i sintomi possono essere prevenuti o curati facilmente.
I rimedi classici sono di utilizzare uno schermo di buona qualità e tenersi lontano dal monitor.
Per riposare gli occhi, può aiutare applicare questa semplice regola, è la regola 20/20/20: ogni 20 minuti, guardare un oggetto distante circa 20 piedi (6 metri) per 20 secondi.
Per evitare rischi di salute è importante stare correttamente seduti e mai per troppe ore consecutive.
L’importante, per rimanere in forma, è fare pause frequenti, sia a lavoro sia a casa, di almeno 5 minuti ogni ora.
Camminare e allungare le gambe durante le pause e, magari, considerare una scrivania per il computer che ci porti a stare in piedi per una parte della giornata almeno.
Romano Pisciotti